OPTIMISER SON ÉNERGIE POUR GAGNER EN SÉRÉNITÉ ET EN EFFICACITÉ – 2 jours
Programme
1 – Développer l’écoute de soi pour mieux comprendre ses réactions
- Identifier les signaux d’alarme
- Comprendre les réactions physiologiques de l’organisme et ses effets
- Identifier les facteurs agressants
- Évaluer les impacts des situations agressantes sur soi
- Développer son écoute
2 – Cultiver des pensées et des actions sources d’énergie
- Neutraliser les pensées négatives
- Identifier ses résistances, ses croyances
- Élargir son point de vue
- Renouveler sa motivation
- Oser changer
- Apprendre à se dynamiser ou à se décontracter
- Exercices. Applications à des cas concrets. Analyses personnalisées. Exercices de dynamisation physique et mentale.
3 – Savoir gérer ses émotions
- Mieux comprendre et identifier ses émotions
- Apprivoiser et canaliser l’énergie de ses émotions
- Repérer les pièges émotionnels
- Améliorer sa manière de s’exprimer et de communiquer
- Exercices : ancrage, jeux d’expression, jeux de rôle.
4 – Transformer les réactions négatives en énergie positive
- Le rôle majeur de la respiration
- Savoir se relaxer rapidement
- La visualisation
- Les mouvements régénérateurs
- Acquérir des automatismes de bien-être
- Exercices : respiration, affirmations mentales
5 – Établir un plan d’action individuel
- Définir ses objectifs de progrès individuel
- Exercices.
Dernière mise à jour : 31/07/24
Type de formation
- Catégorie d’action de formation (article L.6313-1 du Code du travail) : N°1 action de formation.
Objectifs
- Identifier les facteurs de tension par une bonne écoute de soi
- Repérer ses résistances et ses croyances
- Apprendre à se dynamiser et à se décontracter
- S’affirmer et développer sa confiance personnelle
- Gérer efficacement ses émotions
- Pratiquer la respiration et les mouvements régénérateurs.
Public et pré-requis
Public :
- Toute personne désirant s’adapter plus justement aux situations professionnelles tout en préservant son bien-être.
Si vous êtes en situation de handicap, nous vous invitons à nous contacter.
Pré-requis :
- Aucune connaissance particulière.
Profil des formateurs
- Formateur consultant expérimenté, spécialisé en management opérationnel d’équipe, en efficacité professionnelle et en communication d’entreprise.
Méthodologie
Formation présentielle (formation 100% à distance possible sur demande).
Enseignement progressif des connaissances en s’appuyant sur une méthode pédagogique active.
Application directe des connaissances avec des exercices pratiques réguliers, des mises en situation, des analyses individuelles et des exercices ludiques.
Échanges et réflexions collectives.
Un support de cours papier offert et remis durant la formation.
Moyens techniques
- Dispositifs d’accueil adaptés de qualité, accessibles aux personnes à mobilité réduite, bien desservis en transports en commun
- 5 salles de formation modernes et équipées pour un apprentissage dans les meilleures conditions
- Vidéoprojection sur écran grand format, paper board
- Espace pause (les pauses café sont offertes).
- Equipements à prévoir pour chaque stagiaire en cas de formation 100% à distance demandée : ordinateur équipé d’une caméra et d’un micro (ou d’un casque micro) et une connexion internet.
Suivi et évaluation
- Un questionnaire préparatoire individuel avant la formation
- Accès à un compte Extranet personnel (partage d’informations, de documents, contribution au Suivi Qualité, etc.) avant, pendant et après la formation
- Procédure de suivi de l’exécution de la formation par la signature d’une feuille d’émargement en ligne toutes les demi-journées
- Évaluation finale des acquis à chaud sous forme de QCM
- Questionnaire d’appréciation en fin de formation
- Une attestation de formation précisant la nature, les objectifs et la durée sera remise après la formation
- Un mois de suivi pédagogique par courriel offert pour répondre aux questions directement liées au contenu de la formation
- Évaluation à froid trois mois après la formation
Règlement intérieur
Pour consulter notre règlement intérieur, veuillez cliquer ici
Formation inter-entreprises. Le paiement sera dû à réception de la facture (règlement par chèque libellé à l’ordre de BREYNOD SASU ou par virement). En cas de prise en charge par un OPCA, l’accord de prise en charge doit parvenir à BREYNOD. Toute annulation par le client doit être notifiée par écrit à BREYNOD et nous parvenir au plus tard 4 jours francs avant le début de l’action de formation.
Pour toute annulation parvenue moins de 4 jours francs avant le début de l’action de formation ou en cas d’absence d’un ou plusieurs participant(s), l’organisme BREYNOD facturera au client la totalité du prix de l’action de formation à titre de dédommagement, montant non imputable sur le budget formation de l’Entreprise cliente. Toute action de formation commencée est due en totalité.
Formation intra-entreprise. Le paiement sera dû à réception de la facture (règlement par chèque libellé à l’ordre de BREYNOD SASU ou par virement). Toute annulation par le client doit être notifiée par écrit à BREYNOD et nous parvenir au plus tard 2 jours francs avant le début de l’action de formation.
En cas de dédit par le client à moins de 2 jours francs avant le début de l’action de formation, ou d’abandon en cours de formation par un ou plusieurs participant(s), l’organisme BREYNOD retiendra sur le coût total, les sommes qu’il aura réellement dépensées ou engagées pour la réalisation de ladite action, conformément aux dispositions de l’article L.6354-1 du Code du travail.
Avis & témoignages